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| De Salta Pocinhas |
Aqui ficam os dados do passeio:
Distância: 36 km
Tempo total 2h e 46 min
Média: 12 km/h
Altimetria: 816 m
Temperatura Média 25 ºC
domingo, 27 de setembro de 2009
Crónicas dos Treinos #9 - Volta em Loures com partida do Infantado
Hoje fomos dar uma volta a Loures. Foi uma volta muito gira, muito ao estilo de Monsanto ou Sintra, curta mas com acumulado, onde os 750m de acumulado foram feitos nos 25 km
Aqui ficam os dados do passeio:
Distância: 36 km
Tempo total 2h e 46 min
Média: 12 km/h
Altimetria: 816 m
Temperatura Média 25 ºC
Aqui ficam os dados do passeio:
Distância: 36 km
Tempo total 2h e 46 min
Média: 12 km/h
Altimetria: 816 m
Temperatura Média 25 ºC
Crónicas dos Treinos #8 - Ida a Fátima
Este Sábado a volta foi dedicada ao Ricardo Correia. Fomos todos até Fátima... e não eramos poucos :). Correu tudo bem, apesar de correntes partidas e furos, no fundo o normal para a distância e o número de pessoas que participaram. A sandes de picanha e a de frango estavam óptimas, e o calor foi nosso amigo.
Aqui ficam os dados do passeio:
Distância: 145 km
Tempo total 9h e 45 min
Tempo em movimento: 6:44
Tempo parado: 3:00
Média: 14,4 km/h
Altimetria: 1250 m
Temperatura Média 33 ºC
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| De Salta Pocinhas |
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| De Salta Pocinhas |
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| De Salta Pocinhas |
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| De Salta Pocinhas |
Aqui ficam os dados do passeio:
Distância: 145 km
Tempo total 9h e 45 min
Tempo em movimento: 6:44
Tempo parado: 3:00
Média: 14,4 km/h
Altimetria: 1250 m
Temperatura Média 33 ºC
sexta-feira, 25 de setembro de 2009
A Bicicleta de Faulkner
Estou com vontade de ir ao Teatro, alguém me acompanha?
ESTREIA A 26 DE SETEMBRO
Sob a influência estética de William Faulkner, surgem-nos apresentados, neste espectáculo, de forma elíptica e fragmentada, momentos da vida de personagens em ruptura.Jett Pierce, escritora atormentada por uma crise de identidade e falta de inspiração literária vive em NY o remorso de não ser capaz de lidar com a doença da mãe, Isabel, uma mulher criativa e sonhadora e talentosa, que viveu uma vida inteira à espera de que lhe acontecesse alguma coisa. Durante o desenrolar da acção assistimos a Jett a lidar com a hipótese de voltar para casa da mãe, em Oxford, no Mississipi, na esperança de reencontrar as suas raízes e de ser capaz de cumprir o seu papel de filha, lidando com a atomização da personalidade da mãe e com o desmoronar das suas referências.Nesses encontros, em que NY se funde com a Louisiana, permitindo que as personagens se encontrem, cresce o conflito entre a mãe, a filha que partiu e Claire, a irmã que ficou. O conflito entre as duas irmãs nasce da diferença de formas de lidar com o mal de Alzheimer: Jett não desiste de tentar chamar a mãe à realidade enquanto Claire, leitora voraz de O Som e a Fúria - uma rapariga desengonçada que corre até ao lago de cada vez que ouve a bicicleta de Faulkner dirigir-se para lá na esperança de poder falar com o escritor que alimenta o seu imaginário - desenvolveu a capacidade de acreditar que a realidade se pode apresentar sob vários planos e permite e embarca nos delírios da mãe na esperança de que o sítio onde ela está seja melhor do que aqui.
Rita Lello
quarta-feira, 23 de setembro de 2009
Os livros das últimas semanas (ou meses)...
Dois livros que andei a ler nos últimos tempos, apesar de poderem ser dois extremos têm alguma coisa a ver connosco...
You Can't Ride a Bike to Alaska. It's an Island, é sobre um rapaz que se lembra de se juntar a um grupo de desconhecidos e pedalar do Montana até ao Alaska... No seu treino de preparação pedalou pouco mais de 200km…
What I Talk About When I Talk About Running, é sobre um escritor Japonês que corre para se manter em forma… Com mais de sessenta anos, corre uma maratona por ano, faz triatlo (considera o ciclismo o desporto mais estupido que pode haver) e relata a sua participação numa ultra maratona da mesma forma que poderíamos relatar uma participação no TPG…
Sinto-me mais próximo do primeiro, quer pelo tipo de relato, quer pela maturidade (quanto mais não seja em termos de mecânica de bicicletas)… O segundo é uma imagem daquilo que poderemos vir a ser…
You Can't Ride a Bike to Alaska. It's an Island, é sobre um rapaz que se lembra de se juntar a um grupo de desconhecidos e pedalar do Montana até ao Alaska... No seu treino de preparação pedalou pouco mais de 200km…
What I Talk About When I Talk About Running, é sobre um escritor Japonês que corre para se manter em forma… Com mais de sessenta anos, corre uma maratona por ano, faz triatlo (considera o ciclismo o desporto mais estupido que pode haver) e relata a sua participação numa ultra maratona da mesma forma que poderíamos relatar uma participação no TPG…
Sinto-me mais próximo do primeiro, quer pelo tipo de relato, quer pela maturidade (quanto mais não seja em termos de mecânica de bicicletas)… O segundo é uma imagem daquilo que poderemos vir a ser…
Super Travessia - Etapa Raínha
ouch!
"De forma a aproveitar os dias ainda longos e agradáveis do final de Verão, já iniciamos os reconhecimentos da nova etapa Guarda - Serra da Estrela. Esta promete ser a etapa-rainha da Transportugal® Garmin, quer pelas paisagens arrebatadores, quer pelo nível de dificuldade extremo.A saída da Guarda, apesar de ser a cidade mais alta de Portugal, não vai ser fácil. Espera os atletas uma dura subida até a um parque eólico onde poderão apreciar do lado esquerdo a Sé Catedral e a Torre de Menagem. Do lado direito o profundo vale do rio Mondego, o maior rio nascido em Portugal. Mais impressionante, imponente e assustadora vai ser a vista em frente, da Serra da Estrela! Mas não haverá muito tempo para apreciar a paisagem, logo a seguir vai-se descer para o vale do rio Mondego pela Calçada Romana de Tintinolho, obrigando a focar toda a concentração na roda da frente! No final da descida a Serra da Estrela ainda vai parecer mais majestosa!"
"De forma a aproveitar os dias ainda longos e agradáveis do final de Verão, já iniciamos os reconhecimentos da nova etapa Guarda - Serra da Estrela. Esta promete ser a etapa-rainha da Transportugal® Garmin, quer pelas paisagens arrebatadores, quer pelo nível de dificuldade extremo.A saída da Guarda, apesar de ser a cidade mais alta de Portugal, não vai ser fácil. Espera os atletas uma dura subida até a um parque eólico onde poderão apreciar do lado esquerdo a Sé Catedral e a Torre de Menagem. Do lado direito o profundo vale do rio Mondego, o maior rio nascido em Portugal. Mais impressionante, imponente e assustadora vai ser a vista em frente, da Serra da Estrela! Mas não haverá muito tempo para apreciar a paisagem, logo a seguir vai-se descer para o vale do rio Mondego pela Calçada Romana de Tintinolho, obrigando a focar toda a concentração na roda da frente! No final da descida a Serra da Estrela ainda vai parecer mais majestosa!"
segunda-feira, 21 de setembro de 2009
Tipo... Entre a Raia e a Gardunha...
"Dados estatísticos não há muitos… O google diz que são 108km… Acho que demorei umas 4 horas e tal… O meu relógio diz que o acumulado foi zero, mas deve ser um pouco mais do que isso..."
O meu percurso de domingo é quase insignificante se comparado com uma volta na Arrabida ou em Monstanto, mas a verdade é que estava mais numa de dar aos pedais (a ver se as pernas acordam das férias), ver a paisagem e não me preocupar muito com as trajectórias, o resultado foi mais ou menos este:
View Larger Map
Ainda não foi desta que a logística funcionou bem: Saí de casa quase sem carga no telemóvel, sem um tusto na carteira, apenas com uns vestígios de bebida isotonica diluída nos 3 litros de agua do camelback, um gel e uma barra que tinham ficado esquecidos no camelback desde a semana passada e que pelo aspecto das embalagens já devem ter feito uns kms…
Como sempre saio de Castelo Branco pela N233, uma estrada com algum movimento que deixo rapidamente e sigo pela N240 em direcção ao Ladoeiro. Nos kms que se seguiram passou um único carro por mim...
A estrada é quase sempre ladeada por arvores quase formando um túnel e não tem grandes desníveis à excepção da descida para o Rio Ponsul através das lendárias Curvas da Monheca (o lugar onde os cromos da minha infância iam demonstrar os seus dotes de condução e invariavelmente acabavam espetados numa oliveira)…
No Ladoeiro viro para a N354 em direcção a Idanha a Nova, continuando por mais um túnel de arvores onde algumas pastagens estranhamente verdes alternam com plantações de tabaco (a planta e a flor do tabaco até têm a sua piada antes de serem transformadas em maços…)… A estrada é maioritariamente a descer e transforma-se na N353 um pouco antes de se chegar até à Senhora da Graça (não é a da Volta a Portugal)… Daqui até se sair de Idanha-a-Nova é sempre a subir, desta vez segui pelo asfalto em detrimento da calçada... A subida é inclinada, mas não tanto, seja como for é a única subida digna do nome em todo o percurso…
À saída de Idanha decido experimentar a estrada que segue por Proença a Velha em direcção a Monsanto (já não me lembro do número)… Esta acaba por ser a estrada que dá o nome a este post, seguindo suavemente por um planalto com a Serra da Gardunha do lado esquerdo e Monsanto do lado direito…
Um pouco antes de Proença a Velha, virei as costas a Monsanto e segui pela N239 com a Gardunha a dominar a paisagem à minha frente... Pergunto-me como terei podido crescer em Castelo Branco e só ter descoberto a Gardunha há 4 ou 5 anos atrás... A estrada torna-se um pouco mais ondulante... À passagem pela Orca paro no Multibanco, mas não encontro cafés abertos…
Decido seguir já com a sensação de que não vou chegar a horas para o almoço… É nesta altura que percebo que já não tenho carga no telemóvel… Lembro-me que em Alpedrinha existe uma cabine com moedas e apresso o passo… Deixo a N239 para uma estrada ainda mais secundária e da qual também já esqueci o nome, pela primeira vez apanho asfalto mau (é estranho, mas há certos tipos de asfalto que me chateiam mais do que washboards nos estradões de terra)… De vez em quando a estrada vira para norte e sou brindado com vento de frente…
Um pouco desanimado e sem me aperceber vou subindo lentamente, passo pela velha estação de caminho de ferro de Alpedrinha e chego ao centro da vila onde se desenrolam as actividades da Festa dos Chocalhos (ou da Transumância), lembro-me do primeiro dia do TPG 2009 e da passagem por Quintanilha (não me lembro, mas acho que foi aqui)…
A cabine telefonica ainda está onde me lembrava dela, encontrei um café e lá tomei o tão desejado fix de cafeína (de qq forma precisava de moedas para telefonar)… Não me lembro da ultima vez que usei uma cabine telefónica e surpreendi-me que funcionasse, liguei para a Elsa e pedi para me ir buscar algures a meio da N18, estava sem GPS e não me lembrava da distancia de Alpedrinha a Castelo Branco…
Voltei à estrada e após um par de kms percebi que estava mto mais perto de Castelo Novo do que pensava, olhei para o relógio, fiz umas contas e achei que talvez conseguisse chegar a casa antes de a Elsa sair… Pus a mudança mais pesada e seguiram-se cerca de 25km de faixa 5 em single speed… Pelo meio cruzei-me com um pelotão de" Zundaps" e similares em passeio organizado por um clube local de motas antigas… Finalmente abrandei quando passei pela Elsa a poucos metros da entrada de Castelo Branco, mas como já estava perto acabei por ir a pedalar até casa…
Poucos minutos depois de largar a bicicleta tinha passado pelo duche e tinha um prato de Arroz de Marisco à frente...
Secção para quem está com insónia ou para quem não tem vontade de trabalhar:
(não pode ser todos os dias... esperem pelo proximo relato…)
O meu percurso de domingo é quase insignificante se comparado com uma volta na Arrabida ou em Monstanto, mas a verdade é que estava mais numa de dar aos pedais (a ver se as pernas acordam das férias), ver a paisagem e não me preocupar muito com as trajectórias, o resultado foi mais ou menos este:
View Larger Map
Ainda não foi desta que a logística funcionou bem: Saí de casa quase sem carga no telemóvel, sem um tusto na carteira, apenas com uns vestígios de bebida isotonica diluída nos 3 litros de agua do camelback, um gel e uma barra que tinham ficado esquecidos no camelback desde a semana passada e que pelo aspecto das embalagens já devem ter feito uns kms…
Como sempre saio de Castelo Branco pela N233, uma estrada com algum movimento que deixo rapidamente e sigo pela N240 em direcção ao Ladoeiro. Nos kms que se seguiram passou um único carro por mim...
A estrada é quase sempre ladeada por arvores quase formando um túnel e não tem grandes desníveis à excepção da descida para o Rio Ponsul através das lendárias Curvas da Monheca (o lugar onde os cromos da minha infância iam demonstrar os seus dotes de condução e invariavelmente acabavam espetados numa oliveira)…
No Ladoeiro viro para a N354 em direcção a Idanha a Nova, continuando por mais um túnel de arvores onde algumas pastagens estranhamente verdes alternam com plantações de tabaco (a planta e a flor do tabaco até têm a sua piada antes de serem transformadas em maços…)… A estrada é maioritariamente a descer e transforma-se na N353 um pouco antes de se chegar até à Senhora da Graça (não é a da Volta a Portugal)… Daqui até se sair de Idanha-a-Nova é sempre a subir, desta vez segui pelo asfalto em detrimento da calçada... A subida é inclinada, mas não tanto, seja como for é a única subida digna do nome em todo o percurso…
À saída de Idanha decido experimentar a estrada que segue por Proença a Velha em direcção a Monsanto (já não me lembro do número)… Esta acaba por ser a estrada que dá o nome a este post, seguindo suavemente por um planalto com a Serra da Gardunha do lado esquerdo e Monsanto do lado direito…
Um pouco antes de Proença a Velha, virei as costas a Monsanto e segui pela N239 com a Gardunha a dominar a paisagem à minha frente... Pergunto-me como terei podido crescer em Castelo Branco e só ter descoberto a Gardunha há 4 ou 5 anos atrás... A estrada torna-se um pouco mais ondulante... À passagem pela Orca paro no Multibanco, mas não encontro cafés abertos…
Decido seguir já com a sensação de que não vou chegar a horas para o almoço… É nesta altura que percebo que já não tenho carga no telemóvel… Lembro-me que em Alpedrinha existe uma cabine com moedas e apresso o passo… Deixo a N239 para uma estrada ainda mais secundária e da qual também já esqueci o nome, pela primeira vez apanho asfalto mau (é estranho, mas há certos tipos de asfalto que me chateiam mais do que washboards nos estradões de terra)… De vez em quando a estrada vira para norte e sou brindado com vento de frente…
Um pouco desanimado e sem me aperceber vou subindo lentamente, passo pela velha estação de caminho de ferro de Alpedrinha e chego ao centro da vila onde se desenrolam as actividades da Festa dos Chocalhos (ou da Transumância), lembro-me do primeiro dia do TPG 2009 e da passagem por Quintanilha (não me lembro, mas acho que foi aqui)…
A cabine telefonica ainda está onde me lembrava dela, encontrei um café e lá tomei o tão desejado fix de cafeína (de qq forma precisava de moedas para telefonar)… Não me lembro da ultima vez que usei uma cabine telefónica e surpreendi-me que funcionasse, liguei para a Elsa e pedi para me ir buscar algures a meio da N18, estava sem GPS e não me lembrava da distancia de Alpedrinha a Castelo Branco…
Voltei à estrada e após um par de kms percebi que estava mto mais perto de Castelo Novo do que pensava, olhei para o relógio, fiz umas contas e achei que talvez conseguisse chegar a casa antes de a Elsa sair… Pus a mudança mais pesada e seguiram-se cerca de 25km de faixa 5 em single speed… Pelo meio cruzei-me com um pelotão de" Zundaps" e similares em passeio organizado por um clube local de motas antigas… Finalmente abrandei quando passei pela Elsa a poucos metros da entrada de Castelo Branco, mas como já estava perto acabei por ir a pedalar até casa…
Poucos minutos depois de largar a bicicleta tinha passado pelo duche e tinha um prato de Arroz de Marisco à frente...
Secção para quem está com insónia ou para quem não tem vontade de trabalhar:
(não pode ser todos os dias... esperem pelo proximo relato…)
domingo, 20 de setembro de 2009
Depois de Palmela, só mesmo o classico Monsanto
Depois de ontem termos dado uma belissima volta para os lados de Palmela, tão bem descrita e dramatizada pelo Hugo : -) cabe dizer em primeiro lugar dizer que é um prazer poder trilhar caminhos com os Salta Pocinhas - o conceito (tipo).
Depois em terceiro, que ontem o corpinho xiou um pouquinho, pois anda ai um Salta Pocinhas que fica nervoso quando está abaixo de 2º lugar nas subidas .... !!! Nada que os gin's de ontem não tenham feito esquecer : -) e iuuupiii tenho um corpo de 18 anitos !!!
Para os cortas, aqui fica, para se roerem de inveja. Hoje foi o classico Monsanto com partida do Aquarius Miraflores às 8:30 AM (perdão, 8:38 AM, porque às vezes baralhamo-nos com os sms).
Não sei quanto km's foram, mas foram 2h41m09s, 1253 kcal e 747 m de ascent / 865 descent. Ou seja, puro prazer a trilhar com cheiro da mata eterna (vulgo pinheiro), piso seco bom para os slides, boa conversa e boas trocas de piropos sobre o ritmo imposto... !!!
Deu também direito subida com à virgula do Pedro e umas belas descidas : -)
Bom camino, gracias e tal (tipo)
Depois em terceiro, que ontem o corpinho xiou um pouquinho, pois anda ai um Salta Pocinhas que fica nervoso quando está abaixo de 2º lugar nas subidas .... !!! Nada que os gin's de ontem não tenham feito esquecer : -) e iuuupiii tenho um corpo de 18 anitos !!!
Para os cortas, aqui fica, para se roerem de inveja. Hoje foi o classico Monsanto com partida do Aquarius Miraflores às 8:30 AM (perdão, 8:38 AM, porque às vezes baralhamo-nos com os sms).
Não sei quanto km's foram, mas foram 2h41m09s, 1253 kcal e 747 m de ascent / 865 descent. Ou seja, puro prazer a trilhar com cheiro da mata eterna (vulgo pinheiro), piso seco bom para os slides, boa conversa e boas trocas de piropos sobre o ritmo imposto... !!!
Deu também direito subida com à virgula do Pedro e umas belas descidas : -)
Bom camino, gracias e tal (tipo)
sábado, 19 de setembro de 2009
Crónicas dos Treinos #7 - Volta Clássica na Arrábida
Olá a todos!
Eis-me de volta depois de umas férias relaxantes nas ilhas do Faial e Pico. Tentei manter-me activo para não levar empenos grátis :). Ainda consegui dar a volta à ilha do Faial numa bicicleta bem pesadinha, 7 speed e sem pedais de encaixe. Foram 3 horas e 65 kilometrozinhos "pedagógicos".
Só uma nota antes da info do percurso de hoje: Ontem cheguei dos Açores já à Meia Noite e já estava "em pulgas" para ir dar a volta com o grupo fantástico que são vocês. De facto sou um sortudo. Um grande obrigado por tudo!!!
Deixando de lamechices aqui vai:
Alguns dados relevantes:
Distância: 63 km
Tempo total 4h e 40 min
Tempo em movimento: 3:44
Tempo parado: 56:31
Média: 13,3 km/h
Altimetria: 1200 m
Temperatura Média 25 ºC
Eis-me de volta depois de umas férias relaxantes nas ilhas do Faial e Pico. Tentei manter-me activo para não levar empenos grátis :). Ainda consegui dar a volta à ilha do Faial numa bicicleta bem pesadinha, 7 speed e sem pedais de encaixe. Foram 3 horas e 65 kilometrozinhos "pedagógicos".
Só uma nota antes da info do percurso de hoje: Ontem cheguei dos Açores já à Meia Noite e já estava "em pulgas" para ir dar a volta com o grupo fantástico que são vocês. De facto sou um sortudo. Um grande obrigado por tudo!!!
Deixando de lamechices aqui vai:
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| De Actualizado recentemente |
Alguns dados relevantes:
Distância: 63 km
Tempo total 4h e 40 min
Tempo em movimento: 3:44
Tempo parado: 56:31
Média: 13,3 km/h
Altimetria: 1200 m
Temperatura Média 25 ºC
segunda-feira, 14 de setembro de 2009
Geo Raid S. Pedro do Sul - Reportagem
http://www.youtube.com/watch?v=zJA6lqhQzSA
não sei se já tinham visto isto... Uma pequenina surpresa ao minuto 5.
Beijos e Abraços
não sei se já tinham visto isto... Uma pequenina surpresa ao minuto 5.
Beijos e Abraços
Crónicas dos treinos #6 - subidas e descidas de Sintra partindo da Malveira
Treino "despreocupado" (já passava do meio quando me disseram que devia ser "low endurance" - é o que dá ter os 2 treinadores de férias), acumulado de altitude: algum, grau de sofrimento: não muito...
Gráficos:
Não tenho... Não usei qualquer mecanismo electrónico de registo, segue a descrição por extenso:
Admito que não recebi o tocar do despertador com a melhor das disposições, mas lá me levantei a perguntar-me se as minhas pernas (entorpecidas pelo misto de quatro semanas de descanso, restos de jet lag e uma semana típica de regresso ao trabalho) eram as mesmas que fizeram o TPG 2009…
Como seria de esperar, levei o dobro do tempo a encontrar e a arrumar as coisas… "Jersey vermelho ou amarelo? Luvas com ou sem dedos? Gel ou bananas? Onde está o Gel?..." E como seria de esperar já no carro lembrei-me que me tinha esquecido dos óculos… Podia ser pior…
Obviamente que cheguei atrasado e que demorei ainda mais tempo do que é normal a equipar-me… Os sapatos pareceram-me apertados, o capacete torto e as luvas ásperas… Finalmente lá peguei na Giant que não via terra desde Fevereiro e brilhava (daquela forma que só as Giants brilham) depois de um regresso do SPA onde esteve internada para umas sessões de "mecanoterapia" para ver se saia da depressão causada por ter sido trocada por uma tipa mais nova e cheia de implantes...
Após as primeiras pedaladas a bicicleta pareceu-me surpreendentemente leve, os desviadores e os manípulos continuam a acusar o peso dos anos, mas deixando de lado a necessidade supérflua de trocar de mudança as coisas foram correndo de forma serena... Sobe-se serenamente, desce-se serenamente, enfim, fazendo o que se faz em Sintra… Serenamente...
Como nem tudo pode ser bom: a primeira descida levou o meu polegar esquerdo a procurar o botão para desbloquear a suspensão, encontrando o vazio… Rolar por cima da primeira pedra relembrou-me que é bom levantar-me antes do impacto... Como já é tradição, lá parti mais uma corrente nova, desta vez a meio da subida de colares (o estado dos desviadores ajuda, o meu entusiasmo por fazer a volta quase toda sem usar a avozinha também, mas claramente a cena de passar a ser eu a trocar as minhas correntes é para levar mesmo a sério)…
Um elo rápido (cortesia do mano) e alguns minutos depois estava de volta à pedalada… No que restou da subida as minhas pernas deram o primeiro sinal de que tinham estado de férias e de que na realidade não há mesmo milagres, hoje voltaram-me a lembrar na aula de RPM, mas pode ser que se esqueçam um dia destes…
Foi bom voltar a pedalar e foi bom voltar a pedalar de Giant, é verdade que as costas não gostam tanto da experiencia, mas é relaxante... Pelo menos por enquanto...
Secção para quem está com insónia ou para quem não tem vontade de trabalhar:
Curiosidades técnicas: as rodas XT estão a anos luz das Rodi, mas não noto diferenças para as DT. As XT parecem-me ser mais rígidas, mas na realidade toda a bicicleta é mais rígida… Apesar do aspecto de sofá, o selim Selle Italia Flite (emprestado até vir o que eu pedi) não é nada confortável, pode-se dizer que fiquei com o traseiro quadrado… Voltei ao Crossmark atrás - ainda bem...
Kms de treino: 27 mais coisa menos coisa;
Postura face ao TPG: ainda não estou inscrito/tudo é possível/zen;
Preocupações: O dedo mindinho da mão direita;
Próxima compra: Monitor cardíaco ou que for preciso para por o meu a funcionar...
PS: Nuno, as Giants melhoram com a idade...
domingo, 13 de setembro de 2009
Sete dias de Caminho de Santiago
Foram 803 kms em 7 dias desde San Jan Pied de Port até Santiago de Compustela.
A camaradagem, valor épico e peregrino que estes dias ganharam é de descrição dificil.
'Sofre-se que nem um cão' algumas vezes, mas a satisfação a cada km do caminho e da chegada, é tal, que não nos cabe na face do rosto.
Das paisagens, lugares e peregrinos que vi, o que mais impressiona neste Caminho são os pais que peregrinam com os filhos de 5 ou 6 anos, seja a pé ou de bicicleta.
E depois temos o calor do planalto Ibérico e as infindaveis estradas de berlindes (bem dito sejas halibut, por existires e não teres acabado) !!!
Com 3 mudas de roupa de btt, umas calças e uma t-shirt para o final do dia, um saco de cama e uns euros, fiz a viagem da minha vida ... !
PS: O ZP agora usa pneus michelin. Gosta tanto, que a meio da travessia tivemos que parar para ele ir comprar um que logo montou (ver foto)
terça-feira, 8 de setembro de 2009
Caminho de Santiago (Francês)
Os nossos amigos Salta Pocinhas ZP, Ricardo Dinis, Luís Mafra e Jorge Santos (mais conhecido por Jorge do Porto!) estão em grande Travessia Épica pelo caminho francês de Santiago.
O Ricardo, à semelhança do ano anterior, está a publicar as crónicas (possíveis) etapa a etapa.
É favor ir seguindo a viagem destes nossos amigos (basta seleccionar o título desta mensagem).
Beijos e Abraços
Nuno Rapaz
O Ricardo, à semelhança do ano anterior, está a publicar as crónicas (possíveis) etapa a etapa.
É favor ir seguindo a viagem destes nossos amigos (basta seleccionar o título desta mensagem).
Beijos e Abraços
Nuno Rapaz
domingo, 6 de setembro de 2009
Crónicas dos treinos #5 - Casa do Rapaz - Azambuja e Voltar
Treino "Low Endurance" nos 75%-80%
Alguns dados relevantes:
Distância: 117 km
Tempo total 4h e 27 min
Média: 25 km/h
Altimetria: 675 m
Temperatura Max: 38 ºC
Temperatura Média 33 ºC
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| De Salta Pocinhas |
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| De Salta Pocinhas |
Alguns dados relevantes:
Distância: 117 km
Tempo total 4h e 27 min
Média: 25 km/h
Altimetria: 675 m
Temperatura Max: 38 ºC
Temperatura Média 33 ºC
sábado, 5 de setembro de 2009
Rapé
Uma preciosidade moderna, para quem tem vontade de recordar a história da saltapocinhas... mas tem perguiça de ler... Encontrei o audiobook do Romance da Raposa de Aquilino Ribeiro, para download gratuito.
Acabei de ouvir o primeiro capítulo.
É divertido. Que não vos falte RAPÉ = Génio e Paciência.
Aqui fica o link e um bem haja a quem teve a brilhante ideia de perpetuar de forma mais facilitada e moderna esta história.
http://www.estudioraposa.com/index.php/category/audiobooks/
Acabei de ouvir o primeiro capítulo.
É divertido. Que não vos falte RAPÉ = Génio e Paciência.
Aqui fica o link e um bem haja a quem teve a brilhante ideia de perpetuar de forma mais facilitada e moderna esta história.
http://www.estudioraposa.com/index.php/category/audiobooks/
quarta-feira, 2 de setembro de 2009
Serras da Malcata e do Geres
Meus caros amigos,
eu gostava de atravessar a serra da malcata e a serra do geres em btt. Lanço o challenge de nos organizarmos. Digam coisas !!!
LAM
KTM Forever, e Giant também, mas só se for cor de rosa !!!
eu gostava de atravessar a serra da malcata e a serra do geres em btt. Lanço o challenge de nos organizarmos. Digam coisas !!!
LAM
KTM Forever, e Giant também, mas só se for cor de rosa !!!
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