Notas do fim de semana de 24 e 25 Nov. 09

24 de Nov. reconhecimentos na zona do Cadaval, Peral, Serra do Mundo Novo, etc. - Temos que alargar ainda mais a volta para passar a 80 km, pois os actuais ~40 km são muito pouco e portanto: não "vais sofrer que nem um cão", mas estava muito bom e bonito. João (Ferreira) obrigado pela ajuda na reconstituição da volta que davamos nos idos anos de 2003 -2005

25 de Nov. belessima volta com subida pela malveira/abano até aos burros e descida pelo down hill do lado oposto logo a seguir à ultima subida com as pedras soltas e antes de se chegar aos burros. algumas variantes que não fazemos normalmente até chegarmos ao monge e depois volta a descer pelos trilhos morotos até aos capuchos. na ultima descida antes dos capuchos, o Pedro Vieira, bem que me avisou, "olha a vala grande", mas já era tarde, puxei a roda da frente da KTM para cima, pus-me todo a trás e virei a cara para não bater de frente contra o guiador ou ao chão, pois o malho parecia garantido. Bem hajas fox, pois bateste no fim, mas eu passei às mil maravilhas - ganhei o dia. Depois voltinha do circulo com descida ao reservatório de agua dos bombeiros. na subida, o Pedro acabou com o pneu de traz, toca a remendar e seguir viagem. Pedro e companhia foram a colares, eu e o Joao voltamos para o carro pela pedra amarela. pois hoje tinha que estar em casa às 12:30 sharp.

belo fim de semana. Luis

Crónicas dos Treinos #15 - Vou ali à Azambuja e volto já

Depois das lindas colinas da Lousã eu e o Rui resolvemos saudosamente ir "lamber" o alcatrão até à Azambuja. Foi uma volta um tanto ao quando "express", já que apesar de termos feito os Km todos, não parámos para beber o café da praxe. O resultado encontra-se abaixo do comentário. Este Domingo vou descansar... As minhas pernas agradecem :)

De Salta Pocinhas

Duration 3:28:18
Avg Speed 30 km/h
Distance 100,9 km
Ascent 565 m

Geo Raid Series #3 - Lousã 2009

Um belíssimo treino para esta fase.
Ainda por cima com todos os factores extra: A Carla, os pais e irmão da carla, a casa da carla, os peq almoços da carla, o Talasnal, a Serra da Lousã, o tempo maravilhoso para a prática da modalidade, o Francisco, a camaradagem do Francisco, o trabalho de equipa excelente, o Francisco aturar os meus humores, os outros Salta Pocinhas, a Festa!

Só para referência, a faixa vermelha do gráfico representa o meu limite SSTI.

Beijos e Abraços.

Crónicas dos Treinos #14 - Geo Raid #3 Lousã

Pois é meus amigos. Eis que finalmente chegou o terceiro e último Geo Raid da época, no qual, tal como o Luis Mafra disse "...Ninguém desistiu, ninguém caiu e ninguém partiu bicicletas". Para além do mais tivemos a novidade dos equipamentos iguais a fazer furor na prova.
Estamos todos de parabéns!

De Salta Pocinhas

Dados do 1º dia
Duration 6:52:45
Minimum Pace 42:51 min/km
Average Pace 3:47 min/km
Maximum Pace 1:03 min/km
Distance 100,5 km
Minimum Altitude 214 m
Average Altitude 700 m
Maximum Altitude 1059 m
Ascent 2900 m
Descent 2838 m

De Salta Pocinhas

Dados do 2º dia
Duration 4:32:35
Minimum Pace 33:20 min/km
Average Pace 3:52 min/km
Maximum Pace 1:14 min/km
Distance 68,0 km
Minimum Altitude 199 m
Average Altitude 699 m
Maximum Altitude 1290 m
Ascent 1875 m
Descent 1862 m

Salta Pocinhas ultrapassa a fama do Geo

Pois é com os nossos fatos de lycra colante tipo misto de ballet e "fame, I'm gone live forever", os Salta Pocinhas entraram noutra dimensão, ditamos as regras da moda moutain bike wear. Foi tipo N.Y. - Milão - Lousã - Paris - Toquio, "veste algo novo, que se adapta ao homem exigente que sabe que quer o melhor quando anda na sua all moutain, mas mantém o corte vanguardista da desconstrução moderna dos espaços, tipo de um modo geral, é diferente .....".
Depois foi o alarido da entrega dos certificados e prémios de masoquismo (fazer as 3 provas, só mesmo de masoquistas !!), aonde foi mais festejada a participção dos Salta Pocinhas, que a dos vencedores, aliás "caga nisso", não interessam para nada e para ninguem...
Salta Pocinhas - O Conceito - Rules the Universe

Nobre Povo e os Salta Pocinhas

Todo o programa é muito bom. Tenho seguido a série e é surpreendente.

Este foi especial pelos nossos amigos!

http://www.rtp.pt/multimedia/index.php?tvprog=25323&idpod=30595&formato=wmv&pag=recentes&escolha=

Abraços

Nuno Rapaz

Crónicas dos Treinos #13 - Lisboa - Café do Valério (Pegões) - Lisboa

Hoje foi um grande treino de estrada. Começou na casa do ZP, e depois fomos "apanhando" o resto da "tropa" pelo caminho (Sr Roubado o Rui e o Francisco, em Alverca o Luis. O dia ficou bastante quente. Os objectivo do "Low Endurance" foi cumprido, nem que tenha sido por causa da manobra "L'avalleta" :)


Alguns dados relevantes:
Distância: 150 km
Tempo total 5h e 20 min
Tempo em movimento: 5:21
Tempo parado: 1:13
Média: 28,8 km/h
Altimetria:640 m
Temperatura Max: 38 ºC
Temperatura Média 28 ºC

De Salta Pocinhas

Crónicas dos Treinos #12 - Sintra a começar na Malveira

Tal como o Luís disse o dia começou frio e ventoso. Tinhamos de nos começar a mexer para ficar menos desagradável. À medida que o dia foi "crescendo", foi ficando cada vez mais primaveril (Outubro???). A volta foi "soft", mas cumprimos com as subidas da praxe. Infelizmente não gravei os dados todos :(


Aqui ficam os dados do passeio:
Distância: 25 km
Tempo total ~2h
Média: NA
Altimetria: ~970 m
Temperatura Média 20 ºC

De Salta Pocinhas

ja saiu na RTP-N a entrevista da nossa viagem

Disse-me o Sr da papelaria aonde compro os jornais, que me / nos viu ontem (10.10.2009) na RTP-N de manhã. Disse: "aquela voz e volume não me eram estranhos, sim Sr, o Sr gostou do Comboio e da sua Travessia.. " - pelo volume da voz: ai que vergonhinha !!!

Noticias BTT do fim de semana de 10 e 11 de Outubro

Ontem f0mos para Sintra, com ponto de encontro na Malveira. No inicio estava vento e com o vento vem o frio. Depois de termos optado por subir pela Malveira ao invés de pelo guincho até aos 'burros' (o vento não é amigo), eis que se fez um lindo dia com temperatura amena, luminosidade fabulosa e uma visibilidade fenomenal. Realmente, viver em Portugal é mesmo bom, noutros sitios, já tá frio ou chove a potes e nós aqui podemos disfrutar da serra, bosques e campo o ano quase todo. Depois de chegarmos ao Convento dos Capuchos, descemos para Colares. O 'camino' foi arranjado, o que é sempre importante, mas retira adrenalina. Embora no meu caso, foi com defeso que fiz a descida, já estou em estágio para o Geo da Lousã. Depois toca a subir de volta até aos 'burros', ha que merecer o almoço. A sudida foi melhor que fantastica, não só pelo exercicio, mas também pelo encanto e aromas da natureza. Subir faz bem e dá-nos mais tempo para apreciar tudo e comugar com esta querida serra. Aos demais salta pocinhas: Francisco, Hugo, Rui e Zé Pedro um bem haja pela camaradagem.

Hoje, com os mesmos criminosos de ontem, lá fomos de Alverca a Pegões (e volta). O resto da 'mafia', veio de Lisboa, mas eu tinha a desculpa de ontem ter ido fazer ohoho tarde e já com uns copitos. O treino foi optimo (chama-lo de passeio seria no minimo um esforço de grande simpatia). Valeu o ritmo, o explendido dia que fez e o artista que nós acompanhou parte do trajecto, assim como, o belissimo café que não tinha fanta, 7up, you name it ..., mas talvez tivesse adubo. PS (mas não o partido): Srs, cuidado com os carros e com as valetas, pois tinhamos combinado que era volta a 70% do HR e a valeta assusta (deve ter sido ai que registei 166 bps).

Crónicas dos Treinos #11 - Cascais - Mafra - Casca... (Nuno Rapaz)

Crónicas dos Treinos #11 - Cascais - Mafra - Cascais

Desta vez este clássico teve TRACKS NOVOS. A ida foi praticamente por terra onde verificamos que para chegar a Mafra teriamos de andar, passo a citar o Nuno Rapaz, em "Percursos Binários", ou seja nada de descidas ou subidas progressivas... Descidas em calçada, buraco, subidas em calçada :). A hora do almoço como não podia deixar de ser foi mais uma vez patrocionada pelos pais do Nuno que como sempre, tiveram a coragem de acolher uma data de esfomeados com febras Gourmet e água das pedras, seguido de um café que dava vontade de ficar ali na relva até anoitecer.
Na volta eu e o Francisco tinhamos compromissos que no levavam a estar em Cascais por volta das 17:30. O resto do grupo concordou e fizemos 70 km de estrada que mais parecia a "Cavalgada das Valquírias" de Wagner. Só faltava ali alguém a dizer "É a sofrer Vanessa é a sofrer!!!!". O percurso de volta foi feito em 3 horas e 15 minutos, um bom tempo dado ao desnível e ao terrível vento que se fez sentir que foi na ordem dos 25 a 30 km/h

Aqui ficam as estatísticas

Alguns dados relevantes:
Distância: 130 km
Tempo total 7h e 25 min
Tempo em movimento: 6:32
Tempo parado: 53:30
Média: 19,3 km/h
Altimetria: 1960 m
Temperatura Max: 29 ºC
Temperatura Média 25 ºC

De Salta Pocinhas

De Salta Pocinhas

De Salta Pocinhas

De Salta Pocinhas

Crónicas dos Treinos #10 - Volta da paróquia de Loures

Este Sábado fomos a Loures fazer um pequeno passeio guiado organizado pela paróquia de Loures. Foi um tanto ao quanto "pára arranca", o que fez com que as minhas estatísticas se baralhassem um pouco. Tivemos de voltar a meio porque já estavamos a ficar sem tempo.
De qualquer forma foi um dia quente e bom para por as conversas em dia.