2011-01-30 S1.8KA, Muitos Cães e Arvores Caidas

Estamos proximos de fazer o presente de Natal do Gavinho por completo. Desta vez, depois de uma concentração algo atribulada no Ramalhão, com falta de lugares para estacionar, montes de pessoas vestidas à tropa, meninas a distrair-nos e o João que não encontrava as chaves de casa, lá arrancamos (eu, o Francisco Cardoso, o Jorge Fernandes e o João Ferreira). Apanhamos com imensas arvores gigantescas caidas, muros derrubados, cães soltos (para mais de bueéééss), troncos rolados track fora (se aquilo tinha rolado na hora que passavamos, lá se issa direito para o Hospital), cafézinho em Almoçageme, moto-quatros, a malta que corria a "corrida do fim da Europa" e um solinho fantástico. As fotos seguem depois.
Os meus dados (com o Suunto a falhar durante 10 ou 15 minutos): 48,1Km, 1832m de ascenção acumulada, Temp Deslocação 04h26 min, EPOC Médio 2.2ml/kg, Energia consumida 2492 Kcal. TE 2.2 (sempre em treino base !).
Mais importante, uma bela volta com uma super companhia.
Em resumo Bem Bom !!

2011.01.29 Sintra Thales Altran

Volta organizada pela e para a Thales e a Altran. Acho que no inicio na Malveira eramos 12 a rumar para os Capuchos, depois do anel dos Capuchos uns tiveream voltaram mais cedo para os carros, passamos a 6, que descemos a Colares, depois de um cafézinho, subimos de novo aos Capuchos e ai passamos a 3 na saga da ida à Peninha e finalmente de volta aos carros. No final 33,5 km em 2h59 de deslocação e 1h29 de paragens, com 1078m de ascensão acumulada. Passeio bem bom com todos a ajudar e bem dispostos :-)

2011.01.23 - Monsanto a 3/4 ºC

Poucas palavras, que o frio nem para isso dava.

Eu, o José Pedro e o Jorge (o Tiago baldou-se) lá nos fizemos a uma voltinha por Monsanto. Muito, mas mesmo muito frio. Até custava a calçar sapatos, luvas e etc. Mas para nosso grande espanto, havia buééésss de ciclistas e corredores de mato a fazer o seu exercicio matinal, a Serra de Sintra ao fundo estava com um recorte de nitidez extraordinário e também vimos as belas arvores caidas.

Fotos é que nada nada, pois o frio não ajudava a mexer muito as mãos. O piso estava fantástico, super duro, sem pó e super rolante, mais parecia pista coberta.

Fizemos 25km com 510m de acm, que foi o que o frio e a vontade nos permitiu. E assim, fomos todos para casa por volta das 11h AM, o que deu para recarregar creditos familiares. : -))

A Serra de Sintra era só vento, frio e arvores caidas

Hoje buees de frio, vento, algumas placas de gelo e muitas, mas mesmo, muitas arvores caidas. Apanhamos também umas a cair (o som é de bomba) e outras a ranger para cair.
Volta em duas partes, uma para verificar umas entradas e saidas da Serra a partir da Malveira e a outra parte com os demais Salta Pocinhas a fazermos mais uma parte do S2KA.
No final 33,5 km bem descontraidos, que com o frio e vento que estava não era para invenções.

Bem fixe e dedos dos pés roxos no final, quem pedala por gosto não reclama e o frio faz beber menos agua : -)

2011.01.16 - Monte Junto em Contra Mão

Passeio pela Serra de Monte Junto em sentido contrário ao da prova que decorria: Arruda dos Vinhos - Monte Junto - Arruda dos Vinhos. Ainda nos cruzamos com o David que a fazia, eles era lama, suor e cansaço por tudo o que é sitio !!!!

Para nós, eu e o "tio" Zé Pedro, bela volta por caminhos novos. Não me canso deste sitio magnifico, principalmente quando apanhamos as brumas e o sol :-)

Mais umas insistencias e temos mais um track para fazer nesta linda Serra. Os meus dados: ~35km, 1140m acm, TE2.2, EPOC 42ml/kg, 1690 KCal.

2011.01.15 - S1.6KA

Sharp às 08:30 AM (como mostra o grafico) fizemo-nos à 1º subida do dia. Eu, o Hugo, o João e o Rui. As vistas do Castelo dos Mouros estavam lindissimas, pois o dia tinha sol e nevoeiro. Algumas peripécias até à 1ª descida para Colares apimentaram o dia, Depois subimos aos Capuchos para apanhar o Francisco e o Gonçalo. Voltamos a descer a Colares, voltamos a subir aos Capuchos, aonde encontei algun(ma)s conhecidos do Holmes Place a treinar para Corrida Fim da Europa (hahhh finalmente, vejo mais gente do Aquario, fora do Aquario, a fazer coisas giras !!). Subimos ao Monge à Peninha, descemos pelo lado da Malveira e passamos por uma RAVE (que devia estar) fenomenal, pois devia ser meio dia e eles e elas ainda ali estavam ao som de tchiquibumm tchiquibumm numa casa abandonda no meio da mata. Ainda levei com um piropo femenino às minhas pernas "Epá, que belas pernas" e seguimos para a Pedra Amarela, descemos quase ao Rio da Mula, voltamos aos Capuchos, anel e toca a descer pelas piscinas (que não estavam lá) até aos carros no Ramalhão (São Pedro de Sintra).
Resumo: ~43 Km, ~1600 m acm, TE 2.5, EPOC 55ml/kg, 2524 Kcal e um Garmin desfeito :-(
Fica o consolo de uma bela volta e um km's encontrado no meio da mata :-)

2011.01.09 S2KA passa a S1KA

"Foi pena ontem não terem vindo, foi bem divertido"

Tivemos a primeira demonstração de desempeno de roda no meio da floresta, obra do Dom Tiago.

Eu e o Tiago fomos coroados reis das intrujice, depois de estarmos mais de 40min a dizer que agora é só subir e andávamos sempre a perder cada vez mais cota.

Descobrimos umas casas de banho inacreditáveis no meio de nenhures, super limpas mas completamente surreais.

Tivemos tempo (eu e o Jorge) para mandar umas baldas às poças de lama e reparem, foi quando estavamos a subir. Finalmente fizemos as piscinas do Gavinho no regresso.

… há, para não esquecer que entramos feira de São Pedro a dentro, com os vendedores e os compradores sem perceberem como é que 6 marmanjos se metiam dentro da feira, encharcados em lama, mal cheiros e montados em burras de 2 rodas completamente imundas !! Ficam as fotos do Jaime.

2011.01.02 - Monte Junto - Melhor subida de Sempre

No caminho de carro até a Abrigada e depois de bicicleta em aproximação a Monte Junto, a manhã estava submersa em denso nevoeiro, nem as poças os Salta Pocinhas conseguiam ver.

Depois começamos a subida rumo ao topo e eis que temos a gloria do esplendor de descobrir uma serra a libertar-se do seu nevoeiro e a manhã a banhar-nos com seu sol fantástico.

O passeio quase todo a subir, pois desta vez (e finalmente) fomos até ao quartel sempre por terra. A subida é do mais exigente que há, mas é também das mais bonitas que ha. Esforço super bem compensado. Vistas soberdas, que o Rui deve ter captado pelo olhar artistico da sua máquina.

Fizemo-nos depois ao troço final de alcatrão para as Antenas no topo. Descemos uns pelo Alcatrão outros pelo louco caminho das cabras, que devia estar a escorregar que nem mateiga. Unimo-nos, de novo, na casa do guarda e depois de aquecer um pouco os ossos fizemo-nos ao corta fogo. Não me canço desde caminho, é LINDO. Pelo caminho de regresso, o Hugo ainda teve tempo para mostrar os seus dotes de mecanico a mudar pneus (aquilo também não tem quase pedras cortantes nenhumas) e nós confraternizamos, desculpe, ajudamos imenso o Hugo .... !!!

Os meus dados: 44km, 1226m de acm, temp desloc. 03h25m, TE 3.1 (desafiante), EPOC 97ml/kg, Energia 2222 kcal.

ZP, obrigado por esta grande volta nova. Ao Tiago, Rui, Hugo, Pedro e ZP many thanks.

Luis

2011.01.01 - Volta 1º de Janeiro Sintra

Arracamos do Ramalhão, 2 malucos (só malucos para andar hoje) - eu e o Pedro Vieira - logo às 09:00 AM do primeiro dia de Janeiro 2011, para fazer um passeio sem paragens e com o objectivo de fazer o máximo de kms até às 12h, usando o "Presente de Natal" do Gavinho - Serra de Sintra com 50kms e 2000m de acumulado.
Assim foi, subimos ao Castelo dos Mouros. Os portões estavam fechados e por isso ainda andamos a galgar muros com as bikes (só depois vi que havia ali ao lado um trilho alternativo), continuamos sempre em track, a dar votos de bom ano aos poucos caminheiros e bttistas que vimos.
A manhã estava fantástica e sem darmos por isso, já tinhamos subido umas belas rampolas e estavamos nos Capuchos. Subimos ao Monge e então, face ao dilema S2KA vs "Almoço a Horas" optamos por este ultimo.
Com pequenas variantes voltamos aos Capuchos, metemos no anel e rápidamente apanhamos novamente o track do Gavinho, assim como, as belas piscinas de agua escura molha sapatos. O Pedro ainda teve tempo para rebentar uma corrente e aqui estavamos nós de volta ao carro.
No final ~34km em 3h23min (devem ter sido mais kms, mas o GPS resolveu encravar minuto sim, minuto não) !!! Total de tempo medido no Suunto 03h42min, para 1404m de acm, com TE 2.6, EPOC 44 ml/kg e 2065 Kcal.
Uma volta de ritmo certinho sem loucuras, mas muitos, mesmo muitos pingos de suor devido a tanta rampola sem nunca parar.
Sempre com a bela companhia do Pedro para celebrar o primeiro dia de ano novo. Bem bom, Luis