A recomendação do nosso capitão "Non Stop"

No Sábado eu, o Pedro Vieira, o Luis Delgado, o Tiago Vaz e o Ricardo Gonçalves fomos fazer "A recomendação do nosso capitão" non Stop. Boa volta com todas as subidas a que tinhamos direitos terminando com a de Montachique, e a bela da descida sequinha com uma carrada de km. Ritmo constante e sem paragens.

Piso: Estrada
Tempo: 3 horas
Distância 90 km
Média 30 km/h
Acumulado: 900 m
Média bpm 140

Abraços,

Hugo

2010-11-28 - Serra de Sintra - Salta Pocinhas + 1

+ fotos

2010-11-27 Vamos à Queijada da Azambuja

Sem grande historia, mas com muita vontande de comer a bela queijada da Azambuja, lá nos mandamos da Torre Vasco da Gama à Azambuja.

Para o Francisco Caetano, os nossos parabens, foi o único a levar pneu grosso e nunca se queixou, nem se negou aos esticões de quem levava roda fina.

O Gonçalo Botelho mais parecia um missil de cruzeiro na sua "Colnago".

Depois de uma bela Queijada da Azambuja, cafés e aguas com o Alto Patrocinio do Francisco Caetano, fizemo-nos de volta com o Gonçalo Botelho a desaparecer. Eu, o João Ferreira, o Francisco Caetano, o Rui Cardoso e o Jorge Fernandes num belo pelotão de 30 / 34 kmh.

Bela volta de 98km sempre a rolar e a horas de ir a casa almoçar com a familia. Obrigado a todos, um abraço do Luis

2010-11-28 - Serra de Sintra - Salta Pocinhas + 1

Começamos às 09:00 sharp, pois o Pedro Viera e Hugo Noronha tinham cada um almoço para estar a horas. Com a Rita (+1) convidada do Hugo, lá arrancamos da Malveira para a Peninha pelo caminho das pedras, isso mesmo !!, o mais desafiante, havia que acrecer rápido. Chegados à Peninha,fotografias da praxe e toca a descer pelo downhill. Como perdi os oculos pelo caminho, lá tive que subir e descer o downhill todo a pé, mas recuperei os oculos (um bom mergulhador não deixa material no fundo do mar). Depois separamo-nos, o Francisco Caetano e João Ferreira, optaram por outra volta e nós fomos fazer o anel dos capuchos, mas antes descemos do Monge para os Capuchos em excesso de velocidade. Feito o anel, a Rita e Hugo Noronha voltaram para os carros, eu e o Pedro Vieira, fomos até Colares por caminhos novos e depois subimos com o José Maria Dias da Cunha (Seven Titanol com Rollhoff) de volta aos Capuchos, depois descemos no sentido Rio da Mula para apanhar a subida à Pedra Amarela, mas antes disso resolvi lamber o chão (foi para estrear o Kenda Karma). Descemos do sopé da Pedra Amarela para a Malveira por caminhos novos e ainda deu para ver uma espeta de mota na estrada do Cabo da Roca
A todos um grande bem haja e muito obrigado pela bela companhia, obrigado também ao tempo que esteve fantástico, só apetecia andar o dia todo. Luis

Os meus dados:
39.3 km, Vmed 12.2 km/h, Ascenção acumulada 1366 m, 2307 kcal, TE 3.1, EPOC 95 ml/kg

Invenções do Gavinho (Outra prespectiva de Sintra)

Depois de 175km nas perninhas de Sábado, o Domingo adivinhava-se prometedor :). Às 8:15 da manhã eu o Gavinho e o Tiago saímos das bombas de São Pedro de Sintra para experimentar outros trilhos. Começamos directamente com um subida em rampa tendo como resultado 450 de acumulado logo nos primeiros 10km. Resumindo uma volta "hardcore", que não admite paragens para não arrefecer os músculos, muito divertida, e bem comprimida face ao nº de km vs altimetria. Sem dúvida para repetir muitas vezes :)

Tempo: 3:49
Km: 43
Acumulado: 1880

Abraços,

Hugo

2010-11-21 Maratona da Murteira (Monte Junto)

Palavras para quê....

Começamos por ter tudo tratadinho, pois estavamos inseridos na equipa do Sr Hilário Isidoro - Bikes Hilzy, eramos os Salta Pocinhas - Hilzy. Depois tiramos fotografias de equipa com um perfeito, chamado Marco Chagas também da nossa equipa .... tratamento VIP graças ao Gonçalo Botelho !!!

O percurso (60km, que afinal eram 51,9 km com 1434 m acm) foi fenomeal, super bem escolhido com trilhos e caminhos lindissimos na zona da Serra de Monte Junto. Boas descidas, boas subidas, veredas bem bonitas... super catita.

Para a posteridade fica a mui dignificante e honrosa prestação do Pedro Vieira, Luis A. Mafra, Francisco Caetano e Gonçalo Botelho, todos em representação dos Salta Pocinhas "O Conceito".

Maratona a repetir em modo passeio... !!

2010-11-20: Vamos tomar café a Pegões MESMO

Arrancamos de casa do Zé Pedro às 08:00 (30 min de atraso de devidos ao "Mafra"), paramos em Loures para tomar café e apanhar o Ricardo Gonçalves, que afinal tinha ficado na caminha, como gente de juizo, e depois toca a pedalar. Como o Hugo e o Pedro Vieira estavam em desvantagem, pois não tinham desculpas esfarrapadas do genero "com bike de BTT no alcatrão custa a rolar", lá se viram obrigados a ir para a frente puxar. Eu e o Zé Pedro, com BTT roda fina até parecia que tinhamos substituido as nossa perninhas por umas de modelo XTRZuuuu !!! tal era velocidade com pneus 1.25 ou 1.0 lisos contra os 2.1 de cardado. Lá nos mantivemos os 2 em grupo coeso e assim foi num instante que chegamos a Pegões, mas Pegões mesmo (diz o Pedro com média de 34kmh). Depois do café na rotunda da vila, toca a voltar. Para cá custou mais, pois o vento estava do contra, e se para lá via sempre 32/36 kmh, para cá iamos a 23/26 kmh. Mas foi mesmo uma grande volta (~175 / 180km). O Pedro e o Hugo é que nem vê-los, era só voar !!! Eu e o Zé Pedro continuamos a saga do pedala cab'ão !!! Obrigado ao grupo, Luis