2010-12-08 : A Queijada da Azambuja é que é !!

O programa dizia 08:30 em casa do "Tio" Jorge.
Mas começar a pedalar, foi mesmo só às 9:20 e ainda bem !! Teve cafézinho, teve conversa, teve pilhas novas do odometro do João, e depois lá nos fizemos 4 Salta Pocinhas (Jorge, Nuno, João e eu) à estrada. Para lá cruzamo-nos com o Rui Salta Pocinhas que já regressava e depois, numa das pouquissimas rotundas que o caminho até à Azambuja tem, encontramos o Luis Delgado, o David e o amigo dele. Rolarmos juntos um pouco, eu tive oportunidade de mandar uns berros a um automobilista selvagem (se o tipo saia do carro é que era pior) e lá nos separamos mais à frente. Sempre na saga dos 32km/h e dos 70% de HR Max, lá fomos ao que interessa. --- A Queijada da Azambuja --- deu também para discutir tornados, velas de windsurf encravadas em ondas de 10 cm (sim cm's), mau tempo, etc. Recebemos umas belas dicas do Nuno sobre o Troia Sagres e apanhamos bueess de chuva. Coitado do "Tio" Jorge teve que andar a reparar furos, mas no fim pela volta e quase 90 kms. Bem bom !!

2010.12.01 - Slides em Monsanto

Com a chuva que se tem registado, já se estava mesmo a ver !!!

Foram 28km de escorregadelas e slides por cima das pedras molhadas, lama e poças. Começamos buesss, mas depois, o Zé Pedro, o Nuno, o Jorge, o Ricardo e o amigo dele e o Jaime, resolveram parar de lutar com os elementos.

Fiquei eu, o João, o Pedro e o Tiago para mais umas subidas, principalmente a paralela à A5, no sentido do Monte Verde. No final 28km, 900 de acumulado e lado por todo o lado.

Dados do Suunto é que nada, pois estava com o Log cheio. Abraços a todos, L

PS1: Jaime que pelo pneu para o Inverno.
PS2: Nuno, vai praticar muda de fraldas. Tás aqui tás a levar tareia do Vasquinho na bicicleta.

A recomendação do nosso capitão "Non Stop"

No Sábado eu, o Pedro Vieira, o Luis Delgado, o Tiago Vaz e o Ricardo Gonçalves fomos fazer "A recomendação do nosso capitão" non Stop. Boa volta com todas as subidas a que tinhamos direitos terminando com a de Montachique, e a bela da descida sequinha com uma carrada de km. Ritmo constante e sem paragens.

Piso: Estrada
Tempo: 3 horas
Distância 90 km
Média 30 km/h
Acumulado: 900 m
Média bpm 140

Abraços,

Hugo

2010-11-28 - Serra de Sintra - Salta Pocinhas + 1

+ fotos

2010-11-27 Vamos à Queijada da Azambuja

Sem grande historia, mas com muita vontande de comer a bela queijada da Azambuja, lá nos mandamos da Torre Vasco da Gama à Azambuja.

Para o Francisco Caetano, os nossos parabens, foi o único a levar pneu grosso e nunca se queixou, nem se negou aos esticões de quem levava roda fina.

O Gonçalo Botelho mais parecia um missil de cruzeiro na sua "Colnago".

Depois de uma bela Queijada da Azambuja, cafés e aguas com o Alto Patrocinio do Francisco Caetano, fizemo-nos de volta com o Gonçalo Botelho a desaparecer. Eu, o João Ferreira, o Francisco Caetano, o Rui Cardoso e o Jorge Fernandes num belo pelotão de 30 / 34 kmh.

Bela volta de 98km sempre a rolar e a horas de ir a casa almoçar com a familia. Obrigado a todos, um abraço do Luis

2010-11-28 - Serra de Sintra - Salta Pocinhas + 1

Começamos às 09:00 sharp, pois o Pedro Viera e Hugo Noronha tinham cada um almoço para estar a horas. Com a Rita (+1) convidada do Hugo, lá arrancamos da Malveira para a Peninha pelo caminho das pedras, isso mesmo !!, o mais desafiante, havia que acrecer rápido. Chegados à Peninha,fotografias da praxe e toca a descer pelo downhill. Como perdi os oculos pelo caminho, lá tive que subir e descer o downhill todo a pé, mas recuperei os oculos (um bom mergulhador não deixa material no fundo do mar). Depois separamo-nos, o Francisco Caetano e João Ferreira, optaram por outra volta e nós fomos fazer o anel dos capuchos, mas antes descemos do Monge para os Capuchos em excesso de velocidade. Feito o anel, a Rita e Hugo Noronha voltaram para os carros, eu e o Pedro Vieira, fomos até Colares por caminhos novos e depois subimos com o José Maria Dias da Cunha (Seven Titanol com Rollhoff) de volta aos Capuchos, depois descemos no sentido Rio da Mula para apanhar a subida à Pedra Amarela, mas antes disso resolvi lamber o chão (foi para estrear o Kenda Karma). Descemos do sopé da Pedra Amarela para a Malveira por caminhos novos e ainda deu para ver uma espeta de mota na estrada do Cabo da Roca
A todos um grande bem haja e muito obrigado pela bela companhia, obrigado também ao tempo que esteve fantástico, só apetecia andar o dia todo. Luis

Os meus dados:
39.3 km, Vmed 12.2 km/h, Ascenção acumulada 1366 m, 2307 kcal, TE 3.1, EPOC 95 ml/kg

Invenções do Gavinho (Outra prespectiva de Sintra)

Depois de 175km nas perninhas de Sábado, o Domingo adivinhava-se prometedor :). Às 8:15 da manhã eu o Gavinho e o Tiago saímos das bombas de São Pedro de Sintra para experimentar outros trilhos. Começamos directamente com um subida em rampa tendo como resultado 450 de acumulado logo nos primeiros 10km. Resumindo uma volta "hardcore", que não admite paragens para não arrefecer os músculos, muito divertida, e bem comprimida face ao nº de km vs altimetria. Sem dúvida para repetir muitas vezes :)

Tempo: 3:49
Km: 43
Acumulado: 1880

Abraços,

Hugo