Começou com o fim de semana passado (19 e 20 de Jun) - 44km em Montachique e 30km em Montejunto (que dia soberbo de beleza natural), sempre com um solzinho fantástico (e algumas "amolgadelas" mais fortes, mas nada de grave) e um grupo bem completo e ontem (26.06.2010) tivemos mais uma volta fantastica, desta vez em Monsanto.
Grupo bem completo, Luis A. Mafra; Rui Cardoso; Luis Sarmento; Hugo Noronha (onde estão as luvas e o capacete); Jorge Vieira; Domingos Machado; Jaime Silva; Mário Porfirio (e o seu amigo). Novos trilhos, bem bonitos, mais terra e menos alcatrão (que faz mal aos pulmões), dia fantástico e no final todos contentes com os 44km's feitos nesse manancial inesgotável de novos desafios que é o nosso Monsantozinho.
Alguns dados desta volta calminha: 44Km, Acumulado de subidas 1026m, TE 2.5, EPOC médio 56 ml/kg, 2056 kcal e assim podemos todos para o almocinho bem merecido.
domingo, 27 de junho de 2010
domingo, 13 de junho de 2010
+ Uma Aventura na Serra da Malcata
+ Uma Aventura na Serra da Malcata (12.06.2010)
1) Os Expedicionários: Luis A. Mafra, Pedro Vieira, Gonçalo Botelho, João Ferreira, Francisco Caetano.
2) Os meus dados: 109km's; Acumulado 2638m; Velo Média 14,4km/h; Velo Max 56km/h; Temp deslocaçao 7h34min; Temp parado 2h17min; Ponto mais alto 1154m.
3) Dia belissimo, nem frio nem calor; zero chuva; visibilidade excepcional; boas subidas e boas rampolas; descidas fantasticas; muitos lagos; coelhos; cães; aves de rapina; belissimos trilhos a descer e um regresso ao ponto de partida (Sortelha) em gloria, com um final de tarde soberbo.
Aos meus colegas de aventuras muito obrigado e muitos parabens fizemos mais uma volta inesquecivel.
Luis A. Mafra
sexta-feira, 11 de junho de 2010
Grandola Junho de 2010
Foram 65km em percurso alternativo (track do A. Gavinho), com muitos single tracks e 1111m de acumulado. O dia esteve optimo, excepto por um ou outro aguaceiro. Vimos javalis, vacas, porcos selvagens (como na Corsega do Asterix), touros, ovelhas e seus bébés, cobras, etc. Muitas poças e ribeiros fundos, estamos no Alentejo. Pena foi que dos 8 (Luis A. Mafra, A. Gavinho, Pedro Vieira, Jaime Silva, Jorge Fernandes, Hugo Noronha, João Ferreira e João Centeio), só terminamos 5. O João Centeio gripou o cubo da roda de traz e o Hugo depois do drop-out se ter desfeito, ficou em single speed. A todos muito obrigado por este belissimo dia.
PS: parece que para uns, lá para os lados da expo, acabaram a assistir a um horrivel espectaculo de bugilato no CC Vasco da Gama, GGrrrrr.
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