Consta que foi avistado um miúdo de bicicleta dentro de uma poça (rapidamente promovida a LAGO) com a água quase pelo pescoço, e que fresquinha que ela estava.
Estatísticas:
 |
| De Salta Pocinhas |
Distância: 30 km
Tempo total: 2:20
Altimetria: 610 m
quinta-feira, 26 de novembro de 2009
Crónicas dos Treinos #21 - Vamos comer duas fatias de bolo de bolacha (versão express)
Que belo passeio domingueiro este em Palmela. Depois do que choveu no Sábado, o Domingo em Palmela ficou propício para fazermos parte dos anúncios ao Skip. Muita Lama numa volta diferente da clássica, onde a subida XPTO desta vez foi a descida.
Consta que foi avistado um miúdo de bicicleta dentro de uma poça (rapidamente promovida a LAGO) com a água quase pelo pescoço, e que fresquinha que ela estava.
Estatísticas:
Distância: 30 km
Tempo total: 2:20
Altimetria: 610 m
Consta que foi avistado um miúdo de bicicleta dentro de uma poça (rapidamente promovida a LAGO) com a água quase pelo pescoço, e que fresquinha que ela estava.
Estatísticas:
Distância: 30 km
Tempo total: 2:20
Altimetria: 610 m
Crónicas dos Treinos #20 - Vamos beber um café a Pegões
Volta muito simpática onde pela primeira vez colocamos em prática a manobra "rodar em queda" ou "em caroussel" ou seja lá o que for :)
Para lá o tempo estava bom mas levámos "porrada" do vento. Para cá e a partir de Vila Franca de Xira o tempo piorou, e de que maneira. Foi sempre a levar até casa.
Estatísticas:
Distância: 150 km
Tempo total: 6:21
Altimetria: 740 m
Para lá o tempo estava bom mas levámos "porrada" do vento. Para cá e a partir de Vila Franca de Xira o tempo piorou, e de que maneira. Foi sempre a levar até casa.
Estatísticas:
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| De Salta Pocinhas |
Distância: 150 km
Tempo total: 6:21
Altimetria: 740 m
Até Medelim e depois logo se vê…
"125 km de estrada com o pensamento entre conjecturas da máfia colombiana e história dos tempos da Romanização com alguns exorcismos pelo meio..."
A minha volta de domingo passado não tem muito que se lhe diga. A receita foi a mesma de outra que fiz há tempos, tentando alargar um pouco mais a distancia e mantendo o objectivo de não me atrasar para o almoço… O resultado foi mais ou menos este:
View Larger Map
Medelim é um nome que ao longo da vida me causou algumas interrogações. Nos tempos da minha infância era a sonoridade e o facto de ser mais uma terra longínqua que ficava lá para os lados de Espanha, depois foi a piada do trocadilho com a terra de igual nome que fica na Colômbia… Desde que emigrei para Lisboa esqueci completamente que tal lugar existia…
Dei com o nome novamente no Sabado enquanto olhava para o google maps e pronto estava decidido, ia até lá… Parecia-me que o terreno a leste de Idanha-a-Nova era mais plano (pelo menos de carro temos essa ideia) o que era bom para rolar com um ritmo mais certinho…
Planeei o regresso com várias alternativas, com um total de kms entre 100 e 140, para garantir que não me atrasava mesmo para o almoço… A volta mais longa inclui mais uma subida da Gardunha antes dos últimos 30km a rolar até Castelo Branco e parece ser uma bela volta, mas terá de ficar para uma próxima...
O dia amanheceu soalheiro em Castelo Branco, tal como prometiam os senhores da meteorologia. Os primeiros kms foram feitos pelos caminhos do costume em direcção às famosas curvas da Monheca. Do cimo da descida a vista costuma ser fantástica… Desta vez estava ainda melhor: o Rio Pônsul estava coberto de nevoeiro… A descida é rápida, mesmo parando a meio para apreciar a vista…
Em menos de nada mergulhei nas nuvens, a temperatura desceu de forma brusca, não me preocupei muito porque achei que após subir a outra margem do Rio estaria de novo ao sol pelo que ainda parei para fotografar, não fosse o nevoeiro desaparecer…
Mas... O nevoeiro não limpou… Ainda parei para ver se era dos óculos, mas não… Passei o Ladoeiro, como planeado não virei em direcção da Idanha e continuei rumo a Castela… Passei o acesso ao Idanha Caça (que vamos visitar lá para Maio e de onde arranquei alegremente na 4ª etapa do TPG2009 em direcção a uma escora partida… enfim) …
O nevoeiro pareceu subir um pouco, ao menos já conseguia ver algumas centenas de metros em todas as direcções, a luz estava fantástica, mas sentia-me gelado até aos ossos, portanto mantive a maquina arrumada e as pernas a rolar… Já me tinha passado várias vezes pela cabeça a cena de "porque é que não pus creme de aquecimento e não trouxe os tapa pés?"… As pulsações dificilmente tocavam os 70%... Mas pronto há alturas em que se passa do treino à sobrevivência e esta parecia ter sido uma delas…
À passagem pela Zebreira o sol saiu de trás das nuvens, virei para norte, junto ao local da Zona de Assistência da Maratona de Idanha onde eu e o meu irmão desistimos há pouco mais de 2 anos…
Sou brindado com uma descida de alguns kms a adivinhar que a seguir as coisas não iam ser tão planas como imaginava e a gelar ao mesmo tempo… A subida lá apareceu mas não deu para aquecer, veio mais outra e mais outra e… Ainda mais, passei o cruzamento de Alcafozes onde nos foi vedada a progressão na 3ª Etapa do TPG2009 - é só um ponto no mapa pensei para mim, não há qualquer magnetismo que me faça parar aqui outra vez…
Finalmente no cimo de uma subida avistei Monsanto… Passei por Idanha a Velha e acho que pela primeira vez admirei a forma da Sua Muralha, fiz umas notas mentais para mais fotos no futuro, subi, desci… Subi, desci… Medelim… Uma paragem estratégica para visitar as traseiras de uma arvore… E...
Voltei para Oeste, mais uma vez os senhores da meteorologia não se enganaram "vento de oeste a aumentar de intensidade a partir do meio da manhã"…
Qual pedalada redonda qual quê!... Sinto-me cada vez mais desajeitado… Passo a primeira alternativa de regresso que evito por ainda ter tempo e por ser das estradas mais movimentadas da região... Continuo para oeste, começo a ver a Gardunha no meio da bruma, o vento aumenta de intensidade…
Paro na Orca para tomar um café e como o único Gel que tinha trazido… Aqui decido abandonar a volta mais longa e viro para sudoeste… Finalmente consigo subir um pouco a pulsação, seguem-se uns kms de sobe e desce no único segmento desta volta que tem asfalto em mau estado (não sei se vos acontece o mesmo, mas eu logo que ponho as rodas no asfalto torno-me num menino que tem medo de piso partido…)
Chego à já familiar N18, o ultimo segmento são 18 km até Castelo Branco em que já consegui rolar quase sempre acima de 40km/h, desta vez com o vento entre o frontal e o lateral era difícil tocar os 30… A 200m de casa recebo a chamada da Elsa a acusar o timeout…
As estatísticas estão aqui:
Não me parecem ser brilhantes, mas pensado bem no assunto, foram 5 horas e tal em que tive mto poucas oportunidades para rolar descansado… Como muitos de vc's sabem eu até gosto de andar sozinho, mas parece-me que uma das grandes desvantagens de fazer isto é que perdemos completamente os pontos de referência em termos de dificuldade…
A volta maior fica para um dia destes… Talvez com outras condições, ou outras rodas… Vamos ver…
Secção para quem está com insónia ou para quem não tem vontade de trabalhar:
Proxíma compra: Capacete
Devaneios: Mavic Speed City e Cassete de estrada...
Km's de Treino: ~1670
Correntes Partidas: 2 (a mesma corrente XTR que ainda uso na Giant com 2 elos rapidos)
A minha volta de domingo passado não tem muito que se lhe diga. A receita foi a mesma de outra que fiz há tempos, tentando alargar um pouco mais a distancia e mantendo o objectivo de não me atrasar para o almoço… O resultado foi mais ou menos este:
View Larger Map
Medelim é um nome que ao longo da vida me causou algumas interrogações. Nos tempos da minha infância era a sonoridade e o facto de ser mais uma terra longínqua que ficava lá para os lados de Espanha, depois foi a piada do trocadilho com a terra de igual nome que fica na Colômbia… Desde que emigrei para Lisboa esqueci completamente que tal lugar existia…
Dei com o nome novamente no Sabado enquanto olhava para o google maps e pronto estava decidido, ia até lá… Parecia-me que o terreno a leste de Idanha-a-Nova era mais plano (pelo menos de carro temos essa ideia) o que era bom para rolar com um ritmo mais certinho…
Planeei o regresso com várias alternativas, com um total de kms entre 100 e 140, para garantir que não me atrasava mesmo para o almoço… A volta mais longa inclui mais uma subida da Gardunha antes dos últimos 30km a rolar até Castelo Branco e parece ser uma bela volta, mas terá de ficar para uma próxima...
O dia amanheceu soalheiro em Castelo Branco, tal como prometiam os senhores da meteorologia. Os primeiros kms foram feitos pelos caminhos do costume em direcção às famosas curvas da Monheca. Do cimo da descida a vista costuma ser fantástica… Desta vez estava ainda melhor: o Rio Pônsul estava coberto de nevoeiro… A descida é rápida, mesmo parando a meio para apreciar a vista…
Em menos de nada mergulhei nas nuvens, a temperatura desceu de forma brusca, não me preocupei muito porque achei que após subir a outra margem do Rio estaria de novo ao sol pelo que ainda parei para fotografar, não fosse o nevoeiro desaparecer…
Mas... O nevoeiro não limpou… Ainda parei para ver se era dos óculos, mas não… Passei o Ladoeiro, como planeado não virei em direcção da Idanha e continuei rumo a Castela… Passei o acesso ao Idanha Caça (que vamos visitar lá para Maio e de onde arranquei alegremente na 4ª etapa do TPG2009 em direcção a uma escora partida… enfim) …
O nevoeiro pareceu subir um pouco, ao menos já conseguia ver algumas centenas de metros em todas as direcções, a luz estava fantástica, mas sentia-me gelado até aos ossos, portanto mantive a maquina arrumada e as pernas a rolar… Já me tinha passado várias vezes pela cabeça a cena de "porque é que não pus creme de aquecimento e não trouxe os tapa pés?"… As pulsações dificilmente tocavam os 70%... Mas pronto há alturas em que se passa do treino à sobrevivência e esta parecia ter sido uma delas…
À passagem pela Zebreira o sol saiu de trás das nuvens, virei para norte, junto ao local da Zona de Assistência da Maratona de Idanha onde eu e o meu irmão desistimos há pouco mais de 2 anos…
Sou brindado com uma descida de alguns kms a adivinhar que a seguir as coisas não iam ser tão planas como imaginava e a gelar ao mesmo tempo… A subida lá apareceu mas não deu para aquecer, veio mais outra e mais outra e… Ainda mais, passei o cruzamento de Alcafozes onde nos foi vedada a progressão na 3ª Etapa do TPG2009 - é só um ponto no mapa pensei para mim, não há qualquer magnetismo que me faça parar aqui outra vez…
Finalmente no cimo de uma subida avistei Monsanto… Passei por Idanha a Velha e acho que pela primeira vez admirei a forma da Sua Muralha, fiz umas notas mentais para mais fotos no futuro, subi, desci… Subi, desci… Medelim… Uma paragem estratégica para visitar as traseiras de uma arvore… E...
Voltei para Oeste, mais uma vez os senhores da meteorologia não se enganaram "vento de oeste a aumentar de intensidade a partir do meio da manhã"…Qual pedalada redonda qual quê!... Sinto-me cada vez mais desajeitado… Passo a primeira alternativa de regresso que evito por ainda ter tempo e por ser das estradas mais movimentadas da região... Continuo para oeste, começo a ver a Gardunha no meio da bruma, o vento aumenta de intensidade…
Paro na Orca para tomar um café e como o único Gel que tinha trazido… Aqui decido abandonar a volta mais longa e viro para sudoeste… Finalmente consigo subir um pouco a pulsação, seguem-se uns kms de sobe e desce no único segmento desta volta que tem asfalto em mau estado (não sei se vos acontece o mesmo, mas eu logo que ponho as rodas no asfalto torno-me num menino que tem medo de piso partido…)
Chego à já familiar N18, o ultimo segmento são 18 km até Castelo Branco em que já consegui rolar quase sempre acima de 40km/h, desta vez com o vento entre o frontal e o lateral era difícil tocar os 30… A 200m de casa recebo a chamada da Elsa a acusar o timeout…
As estatísticas estão aqui:
Não me parecem ser brilhantes, mas pensado bem no assunto, foram 5 horas e tal em que tive mto poucas oportunidades para rolar descansado… Como muitos de vc's sabem eu até gosto de andar sozinho, mas parece-me que uma das grandes desvantagens de fazer isto é que perdemos completamente os pontos de referência em termos de dificuldade…A volta maior fica para um dia destes… Talvez com outras condições, ou outras rodas… Vamos ver…
Secção para quem está com insónia ou para quem não tem vontade de trabalhar:
Proxíma compra: Capacete
Devaneios: Mavic Speed City e Cassete de estrada...
Km's de Treino: ~1670
Correntes Partidas: 2 (a mesma corrente XTR que ainda uso na Giant com 2 elos rapidos)
domingo, 15 de novembro de 2009
+15+Nov+09.jpg)
Muita Lama e Quadros Partidos
Assim é, no dia 14 Montachique / Loures mais parecia uma pista de argila e barro, mas fomos todos ao desafio, menos uns que arranjaram umas desculpas ....
Crónicas dos Treinos #19 - Até a Azambuja e mais Além
Tendo em vista o Tróia Sagres, a volta de Azambuja foi esticada até ao Cartaxo.
Hoje mais que a distância, o principal obstáculo foi o vento. A ida foi tranquila, mas na volta até as descidas pareciam subidas. Para quem gosta de "porrada" tem de experimentar. Mas sobrevivemos e para a semana há mais, mas desta vez será para os lados de Pegões.
Hoje experimentei uma bike com quadro BTT mas transmissão de estrada. Foi divertido :). Como não tinha sensor, as estatísticas são mínimas.
Estatísticas:
Distância: 140 km
Tempo total: 5:58
Altimetria: 820 m
Hoje mais que a distância, o principal obstáculo foi o vento. A ida foi tranquila, mas na volta até as descidas pareciam subidas. Para quem gosta de "porrada" tem de experimentar. Mas sobrevivemos e para a semana há mais, mas desta vez será para os lados de Pegões.
Hoje experimentei uma bike com quadro BTT mas transmissão de estrada. Foi divertido :). Como não tinha sensor, as estatísticas são mínimas.
Estatísticas:
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| De Salta Pocinhas |
Distância: 140 km
Tempo total: 5:58
Altimetria: 820 m
Crónicas dos Treinos #18 - Subidas e descidas pela serra de Montachique e Arredores
Só existe uma frase para descrever esta volta: "A lama TÊM de fazer bem à pele"
Foi uma volta com muito convívio, furos e lama... MUITA LAMA!!!!
Não tenho estatísticas de maior porque o meu Polar decidiu não colaborar.
Foi uma volta com muito convívio, furos e lama... MUITA LAMA!!!!
Não tenho estatísticas de maior porque o meu Polar decidiu não colaborar.
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| De Salta Pocinhas |
segunda-feira, 9 de novembro de 2009
Atrás dos 75% por caminhos da Beira Baixa
"92km, mais de 1000m de acumulado, ~72%...Vivam os dados estatisticos e o google maps!... Vivam os treinos e os graficos!... Viva a contagem de calorias e o acumulado de altitude!... Viva o EPOC que não sei o que é!... Viva o iPhone que ainda só liguei uma vez e abandonei em cima da mesa… Viva a falta de tempo que se existe é porque se vive intensamente… Ou se calhar não..."
Qual puto que vai para a casa da avó a Elsa deixou-me em casa da minha mãe no sábado, juntamente com a Giant e uma muda de roupa… Planos para o fim de semana: apanha da azeitona no sábado e chegar a casa dos pais da Elsa a tempo do almoço de domingo… O plano traça-se assim no google:
View Larger Map
A volta por Alcains, é para fazer mais uns kms, 30, os únicos que se pode dizer serem feitos a rolar… Os restantes são tipo: a subir ou a descer…
Quando acordei olhei para fora e vi a estrada seca… Bom sinal… Saí para a rua com a minha mãe a perguntar-me sobre o que é que fazia se chovesse, disse-lhe que tinha um casaco na mochila e que não se preocupasse (sinceramente surpreendeu-me a calma com que me viu partir)…
Estava frio, o equipamento de inverno tirado esta semana das bolas de naftalina soube-me bem, os primeiros 2 kms fazem-se num plano elevado em que consigo ver "serras" de ambos os lados… E de ambos os lados, aproximam-se nuvens negras de uma textura a dispensar filtros graduados para acentuar o seu dramatismo e ainda por cima com god beams aqui e ali (ups isto é para o outro blog, sorry!... Continuemos...) ...
A velocidade máxima faz-se nos primeiros 5 kms, numa descida que nos anos da minha infância era o mais parecido com uma montanha russa que se podia arranjar...
Daí para a frente tentei fazer um treino limpinho em torno dos 75% o que é facil subir é fácil, mas a descer nem por isso. O que dá para perceber pelo gráfico de pulsações em que apenas um pico destoa para além dos 80% - causado por um pit bull que decidiu perseguir-me durante uns 500m…):
Voltando ao percurso… A estrada apresentou-se quase sempre molhada, mas apesar de estar sempre a ver chover à distancia, São Pedro lá ajudou e só me brindou com umas pinguinhas na chegada a Castelo Branco, também foi nesta altura que apanhei alguns km de vento contra em rajadas, mas hoje em dia sempre que isto me acontece penso no troia Sagres do ano passado e nas etapas do Alentejo do TPG e é como se as pernas me deixassem de pesar…
Pessoalmente gosto muito deste percurso… É estrada, mas como é um sem fim de curvas contra-curvas, subidas e descidas dá para esquecer que temos asfalto debaixo das rodas, quase não há carros (acho que foram mais os tractores que ultrapassei do que os carros que passaram por mim) … E as pessoas... Muitas delas a pé no caminho da sua aldeia para a missa de domingo... Ainda nos respondem sem reservas quando lhes damos os bons dias…
Secção para quem está com insónia ou para quem não tem vontade de trabalhar:
Proxíma compra: Capacete
Devaneios: Preciso de um crank maior, de umas rodas maiores ou de ambos...
Km's de Treino: ~ 1350
Correntes Partidas: 2 (a mesma corrente XTR que ainda uso na Giant com 2 elos rapidos)
Selins: Continuo a gostar mais do Selle Italia Kit Carbonio Flow...
Qual puto que vai para a casa da avó a Elsa deixou-me em casa da minha mãe no sábado, juntamente com a Giant e uma muda de roupa… Planos para o fim de semana: apanha da azeitona no sábado e chegar a casa dos pais da Elsa a tempo do almoço de domingo… O plano traça-se assim no google:
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A volta por Alcains, é para fazer mais uns kms, 30, os únicos que se pode dizer serem feitos a rolar… Os restantes são tipo: a subir ou a descer…
Quando acordei olhei para fora e vi a estrada seca… Bom sinal… Saí para a rua com a minha mãe a perguntar-me sobre o que é que fazia se chovesse, disse-lhe que tinha um casaco na mochila e que não se preocupasse (sinceramente surpreendeu-me a calma com que me viu partir)…
Estava frio, o equipamento de inverno tirado esta semana das bolas de naftalina soube-me bem, os primeiros 2 kms fazem-se num plano elevado em que consigo ver "serras" de ambos os lados… E de ambos os lados, aproximam-se nuvens negras de uma textura a dispensar filtros graduados para acentuar o seu dramatismo e ainda por cima com god beams aqui e ali (ups isto é para o outro blog, sorry!... Continuemos...) ...
A velocidade máxima faz-se nos primeiros 5 kms, numa descida que nos anos da minha infância era o mais parecido com uma montanha russa que se podia arranjar...
Daí para a frente tentei fazer um treino limpinho em torno dos 75% o que é facil subir é fácil, mas a descer nem por isso. O que dá para perceber pelo gráfico de pulsações em que apenas um pico destoa para além dos 80% - causado por um pit bull que decidiu perseguir-me durante uns 500m…):
Voltando ao percurso… A estrada apresentou-se quase sempre molhada, mas apesar de estar sempre a ver chover à distancia, São Pedro lá ajudou e só me brindou com umas pinguinhas na chegada a Castelo Branco, também foi nesta altura que apanhei alguns km de vento contra em rajadas, mas hoje em dia sempre que isto me acontece penso no troia Sagres do ano passado e nas etapas do Alentejo do TPG e é como se as pernas me deixassem de pesar…Pessoalmente gosto muito deste percurso… É estrada, mas como é um sem fim de curvas contra-curvas, subidas e descidas dá para esquecer que temos asfalto debaixo das rodas, quase não há carros (acho que foram mais os tractores que ultrapassei do que os carros que passaram por mim) … E as pessoas... Muitas delas a pé no caminho da sua aldeia para a missa de domingo... Ainda nos respondem sem reservas quando lhes damos os bons dias…
Secção para quem está com insónia ou para quem não tem vontade de trabalhar:
Proxíma compra: Capacete
Devaneios: Preciso de um crank maior, de umas rodas maiores ou de ambos...
Km's de Treino: ~ 1350
Correntes Partidas: 2 (a mesma corrente XTR que ainda uso na Giant com 2 elos rapidos)
Selins: Continuo a gostar mais do Selle Italia Kit Carbonio Flow...
domingo, 8 de novembro de 2009
Crónicas dos Treinos #17 Belém - Cabo Espichel - Cais do Sodré
Hoje fizemos uma das minhas voltas favoritas. Não sei porquê, mas aquela bifana na roulote do costume tem um saborzinho especial. À parte da bifana, todo o percurso é bastante variado e divertido. As partes rolantes são bem rolantes, mas as partes técnicas não ficam nada atrás. Existe sempre a parte da areia que ninguem gosta, mas sabe bem fazer pirraça ao tentar atravessá-la sem por os pés nos chão. Eu sei que a zona é ventosa, mas desta vez a coisa estava composta. Tivemos sorte com o tempo e só começou a chover quando chegamos a Lisboa.
Aqui vão as estatísticas:
Distância: 106 km
Tempo total: 5:58
Tempo em movimento: 4:48
Média em movimento: 22km/h
Média total: 17,3 Km
Altimetria: 1150 m
Aqui vão as estatísticas:
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| De Salta Pocinhas |
Distância: 106 km
Tempo total: 5:58
Tempo em movimento: 4:48
Média em movimento: 22km/h
Média total: 17,3 Km
Altimetria: 1150 m
domingo, 1 de novembro de 2009
Crónicas dos Treinos #16 Tróia - Zambujeira do Mar
Este Fim de Semana lá fomos nós para a Zambujeira do Mar, mas como tinha dito fui experimentar o alcatrão para o Tróia - Sagres que aí vem.
O dia começou com um nevoeiro intenso que se foi dissipando um pouco depois da comporta (penso que em Pinheiro da Cruz). O dia estava bom soprando o vento SW do costume. Parti por volta das 8:05, parei 10 minutinhos para um café e uma água das pedras (Foros de Pouca Farinha), e passado 4:00 já eu estava na Zambujeira do Mar.
Aqui vão as estatísticas
Spark 10 com pneu largo (os Kenda parecem tractores :))
Alguns dados relevantes:
Distância: 125 km
Tempo total 4h e 11 min
Tempo em movimento: 4:03
Tempo parado: 11:30
Média: 30.6 km/h
Altimetria: 675 m
Temperatura Max: 34 ºC
Temperatura Média 22 ºC
O dia começou com um nevoeiro intenso que se foi dissipando um pouco depois da comporta (penso que em Pinheiro da Cruz). O dia estava bom soprando o vento SW do costume. Parti por volta das 8:05, parei 10 minutinhos para um café e uma água das pedras (Foros de Pouca Farinha), e passado 4:00 já eu estava na Zambujeira do Mar.
Aqui vão as estatísticas
Spark 10 com pneu largo (os Kenda parecem tractores :))
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| De Salta Pocinhas |
Alguns dados relevantes:
Distância: 125 km
Tempo total 4h e 11 min
Tempo em movimento: 4:03
Tempo parado: 11:30
Média: 30.6 km/h
Altimetria: 675 m
Temperatura Max: 34 ºC
Temperatura Média 22 ºC
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