No Sábado eu, o Pedro Vieira, o Luis Delgado, o Tiago Vaz e o Ricardo Gonçalves fomos fazer "A recomendação do nosso capitão" non Stop. Boa volta com todas as subidas a que tinhamos direitos terminando com a de Montachique, e a bela da descida sequinha com uma carrada de km. Ritmo constante e sem paragens.
Piso: Estrada
Tempo: 3 horas
Distância 90 km
Média 30 km/h
Acumulado: 900 m
Média bpm 140
Abraços,
Hugo
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